Звичка починати ранок із чашки кави знайома мільйонам людей. Однак американський кардіолог Маршалл Рунге радить уважніше стежити за реакцією організму, особливо якщо кава натщесерце викликає серцебиття, тремтіння або тривожність.
Про це повідомляє КН Портал з посиланням на Ofeminin.
Кофеїн здатний короткочасно підвищувати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, хоча реакція на нього суттєво відрізняється у різних людей. Американська асоціація серця зазначає, що помірне споживання кави для більшості людей не вважається небезпечним для серця.
Скільки кави можна пити протягом дня?
Для більшості здорових дорослих FDA називає до 400 мг кофеїну на добу кількістю, яка зазвичай не пов’язана з негативними наслідками. Водночас чутливість залежить від стану здоров’я, ліків та індивідуальної швидкості метаболізму кофеїну.
Надлишок кофеїну може спричиняти прискорене серцебиття, підвищення тиску, безсоння, тремтіння та відчуття тривоги. Дослідження також показують, що кофеїн здатний тимчасово підвищувати рівень кортизолу.
Кому варто бути особливо обережним із кофеїном?
Контролювати його кількість насамперед варто людям, які помічають після кави сильне серцебиття, нервозність або підвищення тиску. Якщо напій натщесерце викликає дискомфорт, його можна пити після їжі або зменшити порцію.
Водночас сама кава не вважається однозначно шкідливою для серцево-судинної системи. Сучасні дані свідчать, що помірне її споживання може бути сумісним зі здоровим раціоном, тому головне — кількість напою та індивідуальна реакція організму.
