Останніми роками тренд на ходіння босоніж та носіння спеціального босоногого взуття стрімко набирає популярності. Проте фахівці попереджають: таке рішення підходить далеко не всім і за неправильного підходу може травмувати опорно-руховий апарат.
Про це повідомляє Ofeminin.
Стопи містять тисячі нервових закінчень, які передають у мозок сигнали про рельєф, нахил і температуру поверхні. Завдяки цьому активізуються глибокі м’язи, поліпшується координація та баланс. Босоноге взуття покликане імітувати природний рух, на відміну від тісних туфель чи підборів, які блокують роботу стопи та переносять навантаження на коліна.
Втім, раптовий перехід на плоску підошву без амортизації може призвести до травм. Фахівці радять звикати поступово і починати вдома. Наприклад, зробити «босо-доріжку» — невелику коробку з камінцями, шишками, піском, мохом або корою, ходіння по якій дає стопам необхідну сенсорну стимуляцію.
Водночас існує група людей, яким взуття barefoot суворо протипоказане. Від нього слід відмовитися людям із:
- гіпермобільністю суглобів;
- значною зайвою вагою;
- синдромом діабетичної стопи;
- запаленнями ахіллового сухожилля.
Що стосується дітей, то сучасні ортопеди закликають відмовитися від застарілих порад купувати малюкам надмірно жорстке та високе взуття. Якщо немає спеціальних медичних показань, дитяча стопа має розвиватися природно під час руху по різних поверхнях.
